11月26日の6校時目に，富谷小学校の岸本栄養教諭をお招きし，食に関する指導をいただきました。

今回のテーマは「バランスのとれた食事の大切さについて」。

中学生の成長期に必要なたんぱく質やカルシウム，鉄分の豊富な食品などを学びました。

また，成長ホルモンと睡眠の関係性をグラフから読み取るなど，22時までに「寝る子は育つ」ことを科学的に説明してくださいました。

中学生に必要な食品は「みそ汁」と「牛乳」だそうです。

最後には生徒を代表して給食委員3名が次の3つの質問をしてくれました。

①風邪をひいた時に食べると良い食品は？

　→おかゆやうどんなど，消化の良いものを食べると良いそうです。脂っこいものは控えること！

②身体の抵抗力を高めてくれる食品は？

　→タンパク質や抗酸化物質，緑黄色野菜などが良いそうです。また，発酵食品もおススメです。

③時間のないときに食べると良い食品は？

　→やっぱり「みそ汁」だそうです！前の晩残ったみそ汁に具材を加えておかずにし，ご飯と食べましょう。

受験期になる3年生とっても，貴重な情報を得る時間となりました。